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睡觉肚子胀气不能吃什么

发布时间: 2022-03-04播放次数:6
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睡觉肚子胀气不能吃的食物有豆制品、高淀粉食物和刺激性食物等。

1.豆制品。豆类中含有低聚糖,其中棉子糖和水苏糖是引起胃胀气的元凶,因为人体缺乏分解这两种糖的酶,所以不能被人体吸收利用。这两种糖进入大肠里,会被肠道产气菌分解而产生气体,引起肚子发胀。

2.高淀粉食物。胃胀气的人不能吃淀粉含量很高的食物,如紫薯、馒头、芋头等。这些食物不容易被胃肠道消化,并且在其消化分解的过程中会释放大量气体,从而加重胃胀气。

3.刺激性食物。像辣椒、胡椒和山楂等刺激性的食物,可能会刺激胃肠道异常蠕动,在其蠕动的过程中不断挤压食物,也会有气体产生,不建议本来就胃胀的人吃。

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