牙齿上的牙垢可以通过刷牙、洗牙器、超声波洗牙等方式清除。牙垢包括牙菌斑、软垢和牙结石。

1.刷牙。平时规律刷牙可以保持牙釉质表面的光洁度，附着在牙齿表面的牙菌斑可以通过刷牙去除，建议一天2次刷牙，每次刷牙时间约为3分钟。

2.洗牙器。现在市面上的冲牙器使患有牙垢的患者可以每天便携洗牙，清除牙齿表面牙刷不易触及的食物残渣，及牙刷不易清除的软垢。

3.超声波洗牙。平时饮食习惯不好的患者牙齿表面易有色素沉着，常年沉积在牙齿表面的结石，容易滋生细菌且形成口中异味，可以至医院选择超声波洗牙清除牙结石。