牙齿内侧牙垢的去除方法有多种，如果是少量，而且形成时间比较短的牙垢，可以先通过刷牙的方法进行清理。一定要做到对牙齿的全面清理，牙垢才能被有效去除。

但是，如果量比较多，或者较长时间的结石，刷牙效果不大，可以使用牙线进行去除。牙线一般是使用尼龙线、涤纶线做成的，将牙线带入牙缝中沿着牙齿往下滑，来回上下运动可以进行牙垢清理。

也可以去口腔科进行洗牙，在超声的高频振动下牙垢会有大量脱落。还可以进行牙齿抛光、冷光美白等方式改善。