患者出现腰扭伤之后，可以采取以下措施：

首先，就是要进行充分休息，对腰部适当地进行制动，能够使扭伤的腰部肌肉以及软组织，得到充分的休息和缓解，有利于早期的康复。其次，可以进行局部的物理治疗，例如进行微波理疗，促进受伤部位软组织恢复，同时也可以起到止痛的作用。

除此之外，也可以佩戴腰围或者是支具的办法进行固定，防止腰部持续受到其他活动的干扰，或者是外力的侵害，导致受伤的肌肉软组织受力，出现过度疼痛。最后，也可以在医生的指导下，口服相关的止痛消炎的药物，对症状进行缓解。