吃粥是有助于养胃的。

养胃要饮食规律，定时、定量进餐，并要吃容易消化的食物。而粥是属于既有营养又容易消化的食物，不会增加胃的负担，而且粥的表面会有一层米油，这种米油可以促进胃黏膜的修复和再生，所以经常喝粥有助于养胃。比如平时可以选择吃一些小米粥、大米粥、鱼片粥、红枣粥、南瓜粥，这些食物既能为人体补充较多的营养物质，提高免疫力，又能减轻胃的负担，坚持长期调理对于养胃有一定的好处。

平时要避免吃辛辣、刺激胃黏膜的食物。