产后三天一直胀奶，可以找专业的催乳师对乳房进行按摩，疏通乳腺。通过专业的按摩手法，可以将淤堵的乳腺疏通。另外，配合热敷，效果会更好。

胀奶时可以增加宝宝吸吮的次数，宝宝吸吮时对乳房也会产生一定的刺激，或是用吸奶器将奶吸出，将乳房排空，可以更好缓解乳房肿胀。

胀奶期间也要减少营养和滋补汤水的摄入量，过于补充反而会促进乳汁的分泌，加重胀奶的症状。如果胀奶的情况比较严重，也要及时和医生沟通，以免诱发乳腺炎症。