西瓜是生活中比较常见的一种水果，西瓜里面的含糖量是比较高。如果把西瓜当成晚饭，身体就会摄入大量的糖分，这些糖分来不及消化，就会在体内转化成脂肪，引起发胖。另外，西瓜属于一种寒性水果，如果大量的食用西瓜还有可能导致肠胃出现不适。

在减肥期间，可以适当的吃一些低糖类的水果，多吃一些新鲜的蔬菜，不要吃一些脂肪含量过高、糖分过高的食物，养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。

在控制饮食的同时，还可以进行一些适当的体育锻炼，如跑步、游泳、健美体操等以及做一些无氧运动，促进体内脂肪的消耗。