股骨头坏死一般在检查清楚以后，锻炼需要适当调整。一般锻炼的目的是防止肌肉的粘连，促进血液循环，但是一般需要避免一些过于负重或者对髋关节冲击力比较大的运动，比如跳绳，比如上下地跳动或者打篮球等。这些运动对股骨头坏死和髋关节都没有很好的作用，有可能加重缺血和股骨头坏死的情况。

一般锻炼可以选择比较舒缓的运动，像散步、像游泳。老年人可以进行八段锦、太极拳等，这些可以促进局部的血液循环，对缓解疼痛、解除肌肉痉挛有一定的作用。

但是骨头坏死在严重时期，股骨头已经塌陷、关节间隙变化、疼痛比较严重时，就不建议进行过多的运动锻炼，以不负重的屈伸锻炼为主。一般这时需要积极地进行治疗，然后对症处理。