首先，想要节食不便秘，应该每天早上起来先喝一杯温水，注意水温要控制在40℃左右，不要温度太高，也不要太低。如果是夏天，也可以改成凉白开，效果最佳。

其次，每天都要保证摄入1斤左右的青菜，这样能避免身体摄入营养物质过少，出现免疫力下降等问题。每天饭后还应该吃一根萝卜，能避免烧心。

最后，想要节食减肥不便秘，每顿饭喝一杯豆浆或者喝一碗玉米粥、吃一些红薯，还要适当减少主食，这样就能避免便秘出现，同时起到节食减肥的效果。