如何预防痴呆

1、要养成良好的生活习惯。首先是合理的安排饮食，食物一定要多样化，多吃一些健康的食物，比如说核桃、豆类及其制品、鱼类、瘦肉、新鲜的蔬菜水果等等。起居要规律，保证每天睡眠不少于8小时。

2、要积极的预防各种慢性病。研究表明高血压病、动脉硬化、高脂血症、糖尿病，这些疾病都与老年痴呆的发生有密切的关系。

3、要勤用脑、多思考、陶冶自己的情操、精神上乐观积极向上。

4、要进行适当的体育锻炼，增强体质。根据自己自身的特点，选择一两种适宜的锻炼方式，比如散步、慢跑、打太极拳、做健身操这些都是可以的。