对于轻度的踝关节扭伤肿胀比较轻微，应当给予制动休息，48小时之内可以冷敷，72小时以后可以热敷。将踝关节抬高有利于消肿，穿戴护踝可以保护踝关节。

如果无明显的疼痛，可以逐步地负重进行功能锻炼，早期避免剧烈的体育运动。

对于中重度的踝关节扭伤肿胀比较严重，这种情况建议到医院去拍片排除骨折。如果没骨折，一般是韧带的损伤，除了上述的方法以外，可以应用石膏固定3到4周的时间，为韧带修复提供一个良好的环境。