扭伤脚踝的早期不能够热敷，因为热敷会导致局部的血管出现扩张。当扭伤脚踝之后，由于周围的韧带或者是软组织出现损伤而导致毛细血管出现破裂出血，这种情况如果热敷会导致血管扩张，从而导致出血更加厉害，而导致踝部的肿胀、疼痛更加严重。

所以扭伤脚踝的早期不应该热敷，是应该冷敷。冷敷能够收缩血管，防止肿胀进一步加重，同时也能够有止痛的作用。

一般的扭伤脚踝，1~2天之后等局部的肿胀疼痛完全稳定，这个时候才可以开始热敷。一般可以利用热水袋、热毛巾，或者是利用加热的盐袋来热敷，每次敷20~30分钟，1天可以敷2次。能够促进血液循环，加快肿胀、疼痛的消退。