运动后肌肉酸痛如何能缓解

运动后肌肉酸痛的缓解方法：

一、如果在运动后，只是会出现轻度的肌肉酸痛，这是正常现象情况并不严重，可以对局部肌肉进行按摩、热敷，可以有效的缓解酸痛症状。

二、可外用扶他林软膏涂抹在肌肉酸痛的位置，可缓解酸痛。

三、如果酸痛比较明显，最好能够选择做理疗，例如局部烤电，可以促进乳酸代谢。

四、如果目前疼痛比较明显，必要时可口服药物治疗，一般是舒筋活血药物和非甾体类的抗炎药物。

五、如果是因为缺钾造成的肌肉酸痛，需要到医院做微量元素检查，当低价时及时补充血钾。

六、如果是因为缺钙引起的，需要补充钙剂。