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如何解除运动后的肌肉酸痛

发布时间: 2021-09-22播放次数:4
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运动后出现肌肉酸痛现象,缓解疼痛时需要停止运动,卧床休息,彻底放松身体的肌肉、肌群。还可以洗热水澡,提高肌肉部位温度,加快血流速度,促使乳酸代谢分解,或者补充碳水化合物,保持人体血液中离子浓度,都有助于症状缓解。

在肌肉酸痛部位采用中医手法推拿按摩,进行针刺、艾灸,刺激肌肉经络,加快肌肉组织内新陈代谢,增加肌肉的力量,都可以使肌肉酸痛现象得到缓解。

在口服药方面,可以在医生指导下,口服芬必得、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎镇痛药物。

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