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运动后小腿肿胀僵硬怎么缓解

发布时间: 2022-04-13播放次数:56
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患者如果在运动后小腿肿胀且僵硬,常见的缓解方法有肌肉拉伸、热敷以及抗凝治疗。

1.肌肉拉伸。由于刚停止运动,患者的肌肉仍然处于紧绷紧张的状态,所以会出现肌肉僵硬的情况。此时应该及时进行肌肉拉伸,有效放松肌肉就能缓解症状。

2.热敷。患者出现小腿肿胀僵硬的情况,考虑是运动过后引起的局部血液循环不良,血液淤堵所致。所以此时患者可以及时用热毛巾或暖水袋热敷患处,促进血液循环,片刻之后僵硬的症状也会缓解。

3.抗凝治疗。如果患者患有下肢血栓,同样有可能出现此种状况。为了防止症状加重,患者应该及时进行抗凝治疗和溶栓治疗。

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