运动时小腿抽筋怎么缓解

在运动时出现小腿抽筋的现象，要给予针对性的治疗。主要是在小腿肌肉产生酸性物质堆积导致的，要及时停止运动，减少小腿的外力刺激，可以卧床休息以放松小腿三头肌。

可以采用温开水泡脚，用骨科洗药薰洗，应用中医手法推拿、按摩等，以疏通小腿三头肌经络，加快恢复肌肉内气血运行促使乳酸代谢，可以降低小腿三头肌内的压力，减轻缓解抽筋的程度。

为了减少出现这种现象，可以在运动后洗热水澡或者做好小腿拉伸工作。