缓解腰肌劳损的方法有哪些

腰肌劳损主要是因为腰部肌肉及其附着的筋膜，甚至骨膜的慢性损伤性炎症。他主要表现为腰痛关于腰肌劳损的治疗有以下方法。

第一个。自我保健疗法。他就是通过适当的休息。定时的改变姿势避免弯腰持物等都是为了减轻症状。防止再次复发的根本办法。

第二点是可以通过理疗来进行缓解。以适当的力度进行推拿或者按摩。

第三点在疼痛明显影响到工作和休息时。可局部的应用非甾体类抗炎药进行痛点的封闭治疗。