落枕脖子疼可以采取以下方法治疗，减轻疼痛促进恢复。

首先，在落枕后要避免受凉多注意保暖，避免局部的肌肉痉挛加重。另外，不要枕过高的枕头或者长时间保持一个姿势，以减轻对局部肌肉和筋膜的牵拉。

其次，可以进行理疗，比较常用的有按摩、推拿以及热敷、针灸等。可以有效改善血液循环，缓解肌肉痉挛，并且能够减轻局部水肿以促进疼痛的改善，是比较好的治疗方式和方法。

另外，局部使用药物治疗，可以在落枕的部位外敷活血止痛的膏药。如果疼痛剧烈可以口服非甾体止痛药，有利于疼痛的改善和缓解。

部分落枕比较严重存在明显痛点，通过积极保守治疗效果较差，可以由专业医生采取糖皮质激素，进行局部封闭注射治疗能够取得较好的效果。