便秘需要多运动。特别是有氧运动，可以促进胃肠动力，增加肠道的蠕动。因此可以改善便秘症状，特别是因为胃肠动力不足引起的便秘症状。

便秘的治疗需要遵循个体化的原则，进行综合治疗。除增加运动之外，还要注意饮食，多吃富含膳食纤维的食物，多饮水，建立良好的排便习惯，最好能做到每天定时排便。还可以选择生物反馈治疗和精神心理治疗。

在以上方法仍然无效的时候，可以选择通便药物包括容积性泻药、渗透性泻药、润滑性泻药和刺激性泻药。还可以选择促动力药以及肠道益生菌、鸟苷酸环化酶兴奋剂等，以患者的排便大于3次/周为宜。