孕妇腰酸怎么缓解

孕期女性出现腰酸，多为孕期正常的生理现象，主要是胎儿发育长大，对盆腔的压力增加，所以会出现腰骶部有酸胀、疼痛表现，对此可以采取适当的按摩或热敷等方式缓解酸痛症状，并不需要对此做其它特殊处理。

日常还要减少长时间的坐立和站立姿势；如果靠床上休息时，腰部要适当垫些柔软的垫子；睡觉的床垫不要过软，应该软硬适中；孕妇要穿软底鞋，鞋跟不宜过高。

另外，日常饮食在增加营养的同时，还要注重多食用一些富含钙质元素的食物。