长期失眠脱发严重怎么办

长期失眠导致脱发严重，应该积极的调整睡眠。

失眠有可能和压力过大有关系，也有可能和神经衰弱或者环境因素、生物钟紊乱等原因有关。可以在医生指导下服用佐匹克隆、艾司唑仑以及枣仁安神胶囊、B族维生素等药物进行调理。

一定要保持心情舒畅，尽量减缓工作以及学习生活中的压力，不要焦虑、紧张或者经常的胡思乱想，睡眠好转以后，脱发的症状应该也会逐渐好转。

平时要多吃营养丰富的食物，也可以适量的吃黑芝麻、核桃、新鲜的水果、绿色的蔬菜，尽量不要喝咖啡、浓茶，也不要饮酒。