多梦、睡眠质量差是睡眠障碍导致。睡眠障碍的原因可能和以下情况有关：

经常熬夜、工作压力过大、过度劳累、经济压力大、家庭关系和社会关系紧张、睡觉前长时间的玩手机、缺乏体育运动、身体素质差，睡眠障碍也就是失眠，有的人表现为入睡困难，有的人表现为入睡后容易醒，还有的人表现为睡眠的时候多梦、睡得浅，无法进入深度睡眠，导致睡眠质量差。

要有一些睡眠卫生健康方面的常识，要积极的改善生活方式，调整心态，保持心情的平和、愉快，这样才能避免多梦、睡眠质量差的情况。