睡眠质量差多梦怎么回事

睡眠质量差、多梦，可能与以下几种因素有关：

1.心理因素。主要是由于在工作与生活当中精神心理压力过大、情绪过于紧张，在睡觉时心情也不能放松，就会导致睡眠质量差、梦多。长此以往，还有可能会引起神经衰弱。患者应当进行自我心理调整，不要存在过大的心理压力，控制自己的情绪。

2.不良生活方式。如果在睡觉以前经常饮用浓茶或者是浓咖啡，会导致在夜间睡眠质量差、梦多。此外，在睡前如果经常看一些刺激性的视频或者书籍，会导致大脑皮层过度兴奋，就会影响到睡眠质量，也会导致多梦。