手的筋扭到了，如果没有活动受限，并且疼痛也不严重，在急性期时应对患处进行冰敷，使毛细血管收缩，防止出现明显的肿胀。每天可以多次进行冰敷，但是冰敷的时间不可过久，避免对皮肤造成冻伤。

应当使患处处于休息状态，不要进行任何工作，避免对损伤部位造成影响。

在急性期过后可以通过使用抗炎镇痛以及活血化瘀的药物进行治疗，也可配合进行热敷、中药熏洗等理疗，均有助于康复。在治疗期间也要注意手部保暖，不要接触凉水，防止受到冷风刺激。