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有氧运动可以改善血脂高的情况吗

发布时间: 2020-05-07播放次数:59
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有氧运动是可以改善血脂高的情况。高血脂被称为高脂血症,是指血浆中甘油三酯和/或总胆固醇升高。

当发现高血脂时,需要加强运动,如慢跑、健身、瑜伽、游泳、广场舞等这些有氧运动。同时配合饮食习惯的改善,饮食应该清淡,不吃油炸食品及含胆固醇高的食物,如动物脂肪、动物内脏等。不吃含反式脂肪酸的奶油蛋糕、冰激凌、饼干、奶酪等。

平时多吃富含维生素及膳食纤维的水果及蔬菜,也可以平时喝一些脱脂牛奶。通过有氧运动及饮食习惯的改善,高血脂会逐渐好转的。必要时,可以服用降脂药物,使血脂控制在理想范围之内。

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