女生在来月经的时候是禁吃冰冷食物的，比如冰激凌、冰镇饮料。从冰箱里面拿出来的冰冻水果，或是食物是不能马上食用的。另外还要避免食用一些含有凉性的食物，如螃蟹、田螺、海鲜等。也不能吃辛辣且带有刺激性的食物，如香料、八角、辣椒、胡椒等。如果吃太多辛辣的食物使血管扩张，流血量增多，也尽量避免食用绿茶、咖啡等饮料。

如果经期出血量比较多，要避免食用一些具有活血的食物，避免引起经血流失过多导致出现贫血的症状。若是来月经期间有腹痛的情况，可适当喝一些生姜红糖水，可以起到一定缓解作用，或是使用热水袋来敷腹部。要是腹痛严重需要及时就医诊治，在医生的建议下服用止疼药，并且查明是什么原因引起痛经严重。

月经期间要注意休息，不要熬夜，要有充足的睡眠时间；禁烟、禁酒。注意个人卫生，卫生巾每隔3-5小时更换一次。避免过度疲劳，不要做体力活，放松心态，保持愉悦、良好的心情。