想要判断自己有没有口臭，可以首先呼一口气到手上，快速地闻一下，如果有异味很有可能是口臭。除此之外，还可以在进餐之后用牙线清理牙缝，如果清理出来的食物残渣，有明显的臭味或者是闻牙线的时候有臭味，也有可能是口臭引起。

另外，还可以通过和他人社交过程中发现，如果和朋友或者同事言语沟通时，对方出现捂鼻或者是躲避动作，很有可能自己有口臭现象，可以去医院进一步检查。

在平时要勤刷牙、勤漱口，减少食物残渣的滞留。