长期低头脖子疼可能是软组织劳损或颈椎病所导致。

如果存在软组织损伤，主要是加强日常的护理，避免过度低头，在晚上睡觉时也要调整枕头高度，防止颈部着凉。可对疼痛部位进行按摩、热敷、针灸等理疗，改善血液循环，有利于恢复。当疼痛的症状比较严重时，可使用布洛芬等药物予以改善。

如果存在肌肉痉挛的症状，还可使用肌肉松弛剂予以缓解。如果存在颈椎病，排除了脊髓型颈椎病，应当考虑进行颈椎牵引及颈椎制动。如果是脊椎型颈椎病，症状持续加重，在必要时应考虑手术治疗。