35岁还能拉开韧带吗

这个年纪要看有没有其他的疾病，正常的成年人还是能够拉开的。

需要注意韧带如果有损伤、钙化、粘连等这种情况不容易处理，需要进行一定的手术松解，特别是黏连比较严重，损伤比较重的情况。如果没有外伤、粘连等情况，可以通过主动、被动的屈伸，每日的训练包括应用一定的器械。可以配合热疗、红外线烤灯、蜡疗等，缓解局部的肌肉紧张，可以达到一定的韧带拉伸效果。

大部分通过拉伸和肌腱的锻炼，有助于使韧带变得有弹性，韧性可以得到一些改善。并且可以进行一定的锻炼以后增强强度，抵抗外力和损伤的能力增强。这个年纪毕竟韧带有一定的硬化，需要注意做好局部的热身。拉伸时需要避免疼痛，运动完之后要做好放松，循序渐进的锻炼比较好。