秋季备孕期适合吃什么食物

女性在秋季备孕期的时候适当吃些应季的新鲜水果都是可以的，例如葡萄、苹果、橘子等都有利于补充足够的维生素帮助营养供应。

女性在备孕期不仅要吃水果，也要注意吃些新鲜的青菜、瘦肉、鱼、虾等食物，有利于保持营养供应全面充足，同时还要注意适当活动身体，避免烟酒、细菌等不利影响。

备孕期一般需要3~6个月的时间，在此期间还要服用小剂量叶酸，也有利于怀孕后预防胎儿神经椎管畸形的发生。