便秘可以做哪些运动锻炼

便秘的患者可以做仰卧起坐、快步行走、慢跑、转体运动、腹部按摩能有效的缓解便秘。引起便秘的原因比较多，除了肠道疾病外，喝水过少、上火，也会导致胃肠道蠕动过慢，引起便秘，所以除了药物治疗以外，也可通过一些运动缓解便秘症状。

便秘的患者可以做的运动比较多，如果还没摄入食物前，可以平躺在床上，双腿进行蹬腿运动，或在床上做仰卧体、体转运动，能促进胃肠道蠕动，并且能改善患者便秘症状。

进行腹部顺时针按摩对身体有一定的好处，当胃肠道蠕动增快时，可以使患者便秘的症状得到缓解。