孕妇早餐吃的食物可以依据地域以及个人的饮食习惯进行选择。我国早餐所吃的食物主要是碳水化合物，例如各种面、粉、包子、馒头等。孕妇在吃早餐时需要注意以下几点：

首先，可以增加粗粮的摄入，例如玉米、红薯、燕麦等，可以增加饱腹感，也可以避免因为摄入过多的精粮而导致血糖升高。

其次，要增加鸡蛋、牛奶等食物摄入，补充蛋白质以及钙，有利于胎儿的生长发育。

最后，早餐时要尽量避免吃油炸的食物，例如面窝、油条等。油炸食物会含有大量的热量以及油脂，食用过多，一方面会加重胃肠道负担，另一方面也有可能引起体重的快速增加。