孕妇肩部疼痛的缓解办法，首先明确导致肩痛的原因。如果是行走时不小心受到磕碰引起的疼痛，这种疼痛不会损害健康，会自行痊愈。

如果是夜间衣被盖太少，受凉导致肩膀疼痛，可以用暖水袋热敷肩膀或者局部轻柔按摩，按摩频率为每分钟90次。

颈椎骨质增生突出的髓核压迫附近神经根，也会导致肩膀疼痛，且呈放射性。如果疼痛不剧烈，可以用牵引的方式治疗。如果突出的髓核无法回纳，可以等到分娩后再进行手术摘除。由于孕妇是特殊群体，暂时不宜服药。