大学生失眠一般是不正常的，大学生正处于身心发展的重要时期，睡眠质量好是保障正常学习、日常生活、适应大学环境和身心健康的重要条件。

引起失眠的原因很多，大多是由于学习、生活压力大、环境的影响、人际关系问题、情感问题 、身体自身原因等引起。

可通过每天睡前喝一杯热牛奶，用热水泡脚30分钟左右，坚持适度锻炼、调整睡姿、听听音乐，平时要保持乐观的心态，不要有任何的思想包袱，排除外界干扰等方法来改善失眠症状，如果症状持续不缓解，就需要线下医院就诊。