大学生失眠怎么办

大学生失眠治疗方法、改善方法如下：

1.应当适当给自己减压，在学习中不要存在过大的压力，消除紧张以及焦虑的心理。学习中一些不顺心的事情，可以与周围的同学或者老师沟通，释放自己的心理压力。

2.要调整睡眠规律，在白天不要睡觉过久，在晚上睡前不要进行剧烈运动，睡前不要玩电脑游戏。可以用热水泡脚，也可以听一些舒缓的音乐，有助于促进睡眠。每天应当坚持身体锻炼，提升自身体质。

3.如果失眠过于严重，还应当在医生的指导下，使用镇静、催眠类的药物，进行治疗。