学生失眠怎么办

学生失眠多考虑可能是由于课业繁重、学习压力过大所引起。

针对这种情况引起的失眠，学生应注意调控自己的情绪，不要给自己施加太大的压力，保持良好的心态对待学习，放松心情，有利于改善失眠的情况。同时应注意对自身的睡眠行为进行控制，也就是等有睡意时再上床睡觉，在床上避免做与睡眠无关的事情，每天规律作息，按时睡觉、按时起床。在睡觉前的两个小时左右尽量不要进行剧烈运动。

另外，也可服用朱砂安神丸、柏子养心丸等中成药物来帮助改善睡眠质量，尽量避免服用安眠药物。