胳膊不适要怎么去缓解要根据患者的具体病因和身体状态去选择治疗，生理状态下和病理状态下都会引起。

第一，生理状态下一般是良性的病变，经过休息和做一些物理治疗就可以缓解，比如肢体过度疲劳引起的乳酸沉积，例如打羽毛球、打乒乓球、打篮球、搬运东西等。

第二，疾病引起的，像外伤、骨折、临近部位引起的放射性疼痛、肿瘤、感染等，首先要确定病因再进行对症治疗，感染的给予抗感染治疗，外伤和骨折、肿瘤的进行外科处置，如果出现胳膊不适症状较为严重，应到门诊及时的检查治疗。