我们知道落枕是我们生活中比较常见的一种肌肉劳损的一种情况，很多时候我们在睡姿不正确或者是过于劳累的情况下，长时间保持一个姿势，或者不恰当的睡姿，就容易导致落枕。如果一旦出现这种情况该怎么办呢？下面我将给介绍给大家怎样恢复和缓解。

首先可以进行局部的推拿按摩，可以到诊所或者是理疗室进行相关的推拿按摩、针灸理疗、烤灯或者是局部的热敷，这都可以缓解局部的肌肉痉挛。如果疼痛还是很严重，建议口服妙钠缓解肌肉痉挛。如果有水肿可以口服一些消肿的药物进行处理。