落枕是我们生活中比较常见的一个颈肩部的肌肉损伤。当发生落枕的时候，我们都会感觉到颈部疼痛不适，伴有僵硬以及活动受限的症状。

当出现这种情况时，我们可以考虑做一些局部的肌肉按摩、推拿、理疗、电针刺激、微波以及艾灸来缓解局部肌肉的瘀血肿胀，这样可以促进局部的淤血消肿更快一些。

然后适当的时候，也可以做一些热毛巾的热敷。避免长期保持一个不良姿势的睡觉姿势，纠正一个不适当的睡枕，购买一个比较合适的枕头，这样落枕了才能比较好的恢复。