中年人长期失眠，大多为精神心理因素所引起。因为中年人正面临上有老下有小的压力，如果在工作与家庭当中精神心理压力过大，会导致焦虑的情绪从而引起失眠，而失眠又会加重心理障碍，会形成恶性循环。

因此，对于心理因素所引起的失眠，中年人应当调整心理状态，缓解心理压力，保持良好的心态，还应当使用抗焦虑的药物予以调理。

人到中年以后还容易患疾病，比如心脏病、高血压等。如果这些疾病得不到有效控制，也容易导致长期失眠，应当积极控制基础疾病，避免引起其他并发症发生。