运动后腹肌出现酸痛不能继续锻炼，如果继续锻炼会引起局部肌肉痉挛，甚至出现撕裂造成更为明显的疼痛症状，并且对于酸痛的恢复有不利影响。

出现腹肌的酸痛后要多休息，疼痛比较明显的要采用对症干预，比如可以进行局部轻柔按摩，或者采用热敷改善循环以缓解酸痛。

可以考虑用筋膜枪松解，或者采用冲击波、中频直流电等，都有很好的疗效。如果酸痛症状比较严重，可以考虑口服非甾体消炎药物，能起到更好的镇痛效果。