骑自行车是可以帮助恢复膝关节疼痛，然而在急性疼痛期是不建议进行骑自行车。

骑自行车的过程中膝关节处于屈伸活动的动态变化，同时需要伸膝力量的辅助。急性期患者因为疼痛，是不愿意从事任何的体育运动，包括骑自行车、深蹲、上下楼梯、爬坡等，只有当疼痛缓解，甚至完全消退以后，才可以从事一些正常的体育运动。

骑自行车可以增强股四头肌的力量，股四头肌力量的增加，对于膝关节可以起到保护的作用，最大限度的稳定膝关节，从而在日常的生活和运动中避免膝关节损伤，所以在疼痛期缓解以后，是可以适量的骑自行车。