骑自行车一般不损伤膝关节。

适度骑自行车时，膝关节本身不承受身体的负重，并不会加重关节的负荷，可以促进关节分泌滑液，起到润滑软骨作用，不会引起软骨的过度摩擦。另外还可以锻炼膝关节周围的肌肉，增加关节的灵活性，增强膝关节的稳定性。

如果过度和频繁地骑自行车，尤其是一些动感单车，由于活动幅度较大以及时间过长，过度的膝关节屈伸活动，半月板和软骨受到较大的外力，引起反复摩擦，引起软骨的损伤，影响膝关节的正常功能，加剧膝关节的退变进程，容易引起疼痛。

所以在进行膝关节锻炼时，要根据自身的体质及年龄，还要注意劳逸结合，避免过度骑行，平时多注意保暖。