腰椎疼怎么缓解

腰椎疼痛可以通过以下方式缓解：

首先，明确腰椎疼痛的原因，腰椎疼痛的可能是由于久坐不活动所致，也有可能是由于腰间盘突出引起的疼痛。

其次，针对病因采取相应的解决措施，对于久坐引起的腰椎不适可起来活动锻炼，限制伏案工作学习的时间。对于腰椎间盘突出，可以采取中医的方式进行针灸理疗，还可以外贴一些止痛活瘀的药膏，严重时还可以采用手术的方式根治。

最后，在日常生活中也要多注意休息，尽量不睡太软的床铺，避免腰椎没有足够的支撑从而加大对腰椎的损害。