腰椎疼痛需要及时到医院治疗，并需要摄腰椎正侧位片或腰椎间盘CT检查。腰椎疼痛不舒服，存在外伤可能是腰椎骨折，如果没有明显的外伤，考虑腰椎的疾病比如腰椎滑脱、腰椎结核、腰肌劳损、腰肌纤维组织炎等导致的疼痛。

意见建议：注意休息，避免剧烈运动，活动量不宜大，避免久坐，因为腰部的负荷以平躺最小，站立位次之，坐位时较大，术后定期复查。避免腰部受凉或劳累过度，注意正确的坐姿或站姿。

如果疼痛，可以贴膏药可以得到缓解。加强腰部锻炼，飞燕式、小飞燕式等等，多吃新鲜水果蔬菜和全麦制品。