高血压是由于多种因素共同作用的结果，它是由于在遗传基因的基础上，综合了其他的如生活习惯和方式、饮食习惯和结构等等。

所以一旦患有高血压，并从生活习惯和饮食等方面进行严格的控制，预防远期并发症及心脑血管病变的发生。

首先，戒烟、戒酒，如果肥胖，要控制体重及腹围，饮食中要注意低盐、低钠饮食，严格的控制的钠的入量，尽量避免食用咸菜，还要注意脂肪的入量，尤其是动物脂肪等饱和脂肪酸的数量。

此外，避免食用浓茶和咖啡等，忌吃辛辣等刺激性食物，浓茶和咖啡都能引起心率的增快，引起血压的升高。