夏天吃什么菜解暑

夏天想要解暑饮食是很重要的，可以做凉拌西红柿、凉拌芹菜、水果沙拉等食物，都能够开胃并解暑。

同时每天要多喝温水或者淡盐水，绿豆汤也可以适当喝，尽量避免高油、高脂的食物，要选择热量较低的东西吃，不然容易出现肠胃不适，而且会导致脂肪堆积。

建议当夏天炎热的时候尽量避免在中午和下午的时间外出，如果必须外出工作需要带好一定量的水，比如淡盐水或盐汽水，同时要做好防护工作，防晒霜、防晒衣、帽子尽量都戴上。注意一旦感觉到恶心、难受，甚至是头晕，证明是中暑，需要立即去往通风、阴凉的地方休息。