每天跑步5km对预防高血压有非常重要的作用。

高血压是一种多因素的疾病，包括遗传因素、环境因素都有关系，特别是患者高热量、高脂肪饮食引起的体型肥胖是高血压的重要原因。而经常跑步锻炼可以消耗多余的热量，控制体重在合适的范围，避免肥胖，这对高血压的预防和治疗非常重要。

所以规律的体育锻炼，像每天跑步5km，对预防高血压的发生是很有好处的。当然锻炼只是预防的方式之一，还需要通过其他的生活方式，也就是采用综合措施，才可以更有效地预防高血压的发生。