盗汗和出汗有明显的区别，可以通过以下方式进行区分：

第一，盗汗是指患者睡觉的时候出汗，醒来后出汗能自动停止，和环境的温度无关。也就是盗汗不分时间，只要在睡眠的状态下就会出汗。盗汗的出现与阴虚有关，比如肾阴虚的患者容易出现盗汗的情况。而出汗与环境、运动等因素有关，比如周围环境温度比较高，汗液会自然流出。尤其是大量运动时，出汗会更加明显，属于生理性的多汗，是正常表现。

第二，生理性出汗属于正常现象，不需要特殊治疗。但是盗汗和病理性因素有关，需要到中医科进行检查，如果是肾阴虚引起的盗汗，需要给予补肾类的药物进行调理。