日常做什么运动能够缓解全身关节疼痛

日常进行游泳的运动能够缓解全身关节的疼痛。游泳是一项需要全身关节参与的运动，全身许多的肌肉都需要参与代谢功能，游泳可提高肌肉的力量和协调性。长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。

游泳同样可以提高机体的柔韧性，游泳可以提高机体的抵抗力，增强人体的免疫力，抵抗力低下容易导致关节出现疼痛，适度的体育锻炼，可以增强机体的免疫力。

但是过度的劳累却容易引起新的问题，如反复进行上举运动容易导致肩袖的损伤，每日跑步超过1万步或者举重运动，容易导致膝关节骨性关节炎。